Chcesz żebyśmy do Ciebie
zadzwonili w 30 sekund?

x

Niestety jesteśmy poza biurem. Chcesz, abyśmy oddzwonili do Ciebie, kiedy wrócimy do pracy?

podaj swój numer telefonu


Twój numer telefonu NIE będzie wykorzystany w celach marketingowych lub przekazany dalej. Tylko oddzwonimy.

Podstawa zdrowego życia

Wiele osób zastanawia się jaki jest przepis na zdrowe odchudzanie. Jest to na wyciągnięcie ręki, wystarczy żyć zdrowo i aktywnie. A co to znaczy zdrowe i aktywne życie? Podstawą zdrowego odchudzania jest przyswajanie dużej ilości płynów. Najbardziej wartościowym płynem jest woda. Można też wypijać rozcieńczone soki owocowe i warzywne, czy słabe napary herbaty (np. mięty). Przyjęło się, że by skutecznie nawodnić organizm należy przyswoić 30 ml na 1 kg (albo 1litr na 30kg) masy ciała. Oznacza to, że dorosła osoba powinna wypijać od 2,5 do 3,5 litra wody dziennie. Dzięki temu uzyskamy piękną nawilżoną skórę oraz włosy a także przyspieszymy przemianę materii i oczyścimy organizm z toksyn.

 

Piramida zdrowego odżywiania

 

“Piramida zdrowego odżywiania”  może być pojęciem mylnym i niejednoznacznym, ponieważ sugeruje, że zdrowe życie zależy wyłącznie od naszego odżywiania. Jest to prawda tylko po części, ponieważ podstawą owej piramidy jest codzienna aktywność fizyczna. Nie musi to być forsujące podnoszenie ciężarów czy ciężkie ćwiczenia na siłowni. Wystarczy już 30 minut spaceru, czy delikatnego stretchingu dziennie, by znacząco poprawić nie tylko wygląd ale i samopoczucie! Jest to podstawą do zachowania odpowiedniej higieny codziennego życia. Zaraz po aktywności fizycznej powinniśmy wprowadzić do swojej codzienności picie około 2,5 litra płynów dziennie. Dopiero tu dochodzimy do miejsca, w którym zaczyna się podstawa naszej codziennej diety: jak najwięcej surowych warzyw i jedna do dwóch porcji owoców dziennie. Kolejno od 4 do 8 porcji produktów pełnoziarnistych oraz 3 do 4 porcji olejów roślinnych (avocado, oliwa z oliwek, olej lniany, itp.). Następnie 1 do 2 porcji roślin strączkowych, orzechów i pestek. W takiej samej ilości powinniśmy również spożywać porcję jaj, ryb morskich i drobiu. Powinniśmy za to dostarczać sobie jak najmniej produktów o wysokim indeksie glikemicznym (produkty z białej mąki, frytki, produkty zawierające cukier).

 

Wzmocnij swoje ciało i umysł

 

Czasami pomimo dobrze zbilansowanej diety nasze ciało nie reaguje tak dobrze, jak sobie życzymy, a nasz umysł może płatać nam figle. Możemy temu zaradzić stosując odpowiednią suplementację. Goji berry original może nie tylko pomóc Ci wyrzeźbić ciało i spalić zbędne kalorie, ale dzięki zawartości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych pozwoli usprawnić pracę Twojego mózgu.

Nie musisz już więcej marzyć. Dzięki wprowadzeniu w życie kilku zdrowych nawyków oraz przyjmowaniu jedynego oryginalnego ekstraktu z goji Twój wymarzony cel może być w zasięgu ręki.*

 


powrót do artykułów